Le squat : important de bien le réaliser

Considéré comme un exercice de base pour les jambes, le squat est souvent mal maîtrisé par les pratiquants. Ceci résulte parfois à un ralentissement du développement, ou même occasionne des blessures chez certains. Notre organisme est exceptionnellement capable d’effectuer un squat profond, à condition que les pratiquants ne perdent pas, au fil des années, la capacité de le faire, faute à un mode de vie sédentaire. Toutefois, il est possible de récupérer ce mouvement en travaillant régulièrement la posture et la souplesse. En te branchant sur la page YouTube de Peak Workout, tu auras la possibilité de retrouver des conseils physiques, comme pour le squat, pour te permettre d’aller plus loin dans tes entraînements.

 Il est très remarqué que les mouvements ne sont pas effectués convenablement lors de sa réalisation. Le manque de stabilité  de ton centre de gravité est une raison fréquente. Pour remédier à cela, il faudra que tu apprennes à lever le regard et à sortir le thorax pour permettre l’activité de ton abdomen par une respiration appropriée. En faisant cela, tu occasionnes le « bracing », une activité qui sollicite l’intégralité de ta musculature abdominale menant vers une optimisation de la rigidité et de la stabilité du torse. Pour plus d’informations, visite la chaîne YouTube de Peak Workout. 

Le squat travaille l’ensemble de tes muscles jambiers