Nutrition : le bénéfice de consommer des graines

Les graines sont des produits alimentaires qui contiennent beaucoup de nutriments bénéfiques pour ton corps. C’est pour cela que Peak Workout te recommande de les ajouter à tes repas pour profiter de leurs divers bienfaits. Sur sa chaîne YouTube, tu peux découvrir de nombreuses vidéos sur la nutrition dont une qui liste diverses graines à privilégier. L’une d’entre elles est la graine de chia. Cette dernière est riche en oméga 3 qui est indispensable pour ta santé, mais que le corps ne produit pas de lui-même. Il est donc très important d’incorporer les aliments qui en contiennent à ton régime alimentaire. Consommer le chia t’apporte également du calcium, pour renforcer tes os, et des fibres, pour faciliter le transit intestinal. Une autre recommandation de Peak Workout est la graine de sésame. Cet aliment, souvent utilisé dans les plats asiatiques, est excellent pour ajouter de la saveur à tes repas, mais il est également très bon pour ton bien-être. Le sésame, qui est du type oléagineux, aide à combattre les radicaux libres grâce à son apport en antioxydant. Étant également une bonne teneur en protéines, cette graine est excellente pour aider tes muscles à récupérer après une bonne séance de sport. Si tu souhaites connaître d’autres graines que tu peux ajouter à ton alimentation, tu peux te rendre sur la chaîne YouTube de Peak Workout.

Ajoute les graines conseillées par Peak Workout à ton régime alimentaire