Mountain climber : un exercice de cardio complet


Le mountain climber est un exercice au poids du corps qui t’est hautement recommandé par Peak Workout. Il est très intense et dynamique. Plus le mouvement est rapide, plus tu seras apte à brûler un grand nombre de calories. Pour que cet entraînement sportif soit efficace, il te suffit de faire un maximum de répétitions durant une courte période. Ainsi, tu pourras obtenir des changements rapides au niveau de ton physique. Cet exercice de cardio va te permettre d’augmenter ton rythme cardiaque. De ce fait, tu pourras faire une grande dépense énergétique et améliorer ton endurance. En ajoutant le mountain climber à tes séances de fitness, tu auras l’opportunité de perdre du poids. De plus, c’est une activité physique très complète. Elle cible simultanément les bras, les jambes, le fessier et les abdos. Tu pourras d’ailleurs bénéficier de l’effet de gainage provoqué par la position instable de ce mouvement sportif.  Ceci est excellent pour renforcer les muscles en profondeur, particulièrement ceux de la ceinture abdominale. Afin que tu puisses réaliser cet exercice au poids du corps à ton domicile, Peak Workout a publié une vidéo tutoriel sur sa chaîne YouTube. Ainsi, tu pourras adopter la posture correcte et éviter les risques de blessure.
mountain climber
Fais des mountain climbers afin d’affiner ta silhouette


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