Pompes : un exercice pour muscler le haut du corps

Peak Workout conseille les pompes pour muscler le haut du corps. Cet exercice au poids du corps est excellent pour cibler les pectoraux, les épaules et les triceps. Il est très simple à effectuer. Il suffit de se mettre à plat ventre et de placer les mains au sol. Ensuite, il te faut remonter le haut du corps en utilisant la force de tes bras et de redescendre. Si tu souhaites avoir un aperçu de comment faire une pompe correctement, visite la chaîne YouTube de Peak Workout. Elle contient une vidéo tutoriel sur ce mouvement de musculation. Adopter une bonne posture est important pour éviter de te blesser. Tu pourras d’ailleurs trouver sur cette plateforme de nombreux autres entraînements sportifs que tu pourras ajouter à ton programme. Durant l’exercice de la pompe, il est important de contracter les abdos et garder le corps droit pour bénéficier d’un effet gainage. Cela va te donner l’occasion de renforcer ta sangle abdominale. Une fois que ton niveau va augmenter, tu pourras faire des variantes de la pompe. Ainsi, tu seras en mesure de varier tes entraînements et de les intensifier. N’hésite pas à consulter les autres exercices au poids du corps de la chaîne YouTube de Peak Workout pour sculpter ton corps à domicile.

Homme faisant une pompe
Fais des pompes pour renforcer ton torse


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